Uso del cardispan

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Definición muscular corriendo

Ante todo gracias por estar ahí dando estos consejos y asesoramiento que nos vienen tan bien a los que nos iniciamos en el mundo del ejercicio, de verdad es una gran ayuda. Bueno el tema, soy hombre y tengo 41 años he hecho una dieta de un año de...
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¿Café para reducir la tripilla?

Mi pregunta tiene que ver con el café y sus posibles efectos lipolíticos. Me han comentado que en uso tópico (al contrario de lo que sucede cuando se ingiere) la cafeína es útil para deshacer la grasa abdominal. ¿Es cierto? No querría decir una...
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Combinación de productos

He estado leyendo vuestros consejos y me parece que sabéis más que el "chaval de la tienda" a la que voy a comprar, tengo dudas sobre que tomar exactamente y si puedo mezclarlo. Estoy tomando Proteínas Syntha-6 y creatina Kre-alkalyn, voy al gym 5...
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Iluminar correctamente un salón-comedor

¿Podrían ayudarme con la iluminación de mi salón?, tengo que distribuir los puntos de luz, y tengo algunas dudas, el salón mide 25m2 aprox. (6,5x3, 8), es de planta rectangular con un gran ventanal en una de las paredes de 3,8. Había pensado ubicar...
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Qué potencia debe tener una tira de led para que dé luz tras la moldura en un salón

Quiero poner en todo el perímetro del salón una tira de led tras la moldura. Quisiera saber qué potencia, led por metro, SMD 3528 o SMD 5050. También me gustaría saber cómo calcular el transformador que necesito. En fin, cualquier orientación al...
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De qué color pintar las paredes

Quiero pintar las paredes de una casa de campo y quisiera darle un toque renovado, tanto de habitaciones como del resto de la vivienda y que combinen con los muebles de madera tradicional. La casa tiene: -Una habitación de orientación norte sombreada...
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¿Hay alguna forma de definír los pectorales y los abdominales desde casa?

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No se que hacer si spinning y pesas o solo pesas

Soy un chico de 21 años y pues mido aproximadamente 1.68 y era basttante gordo para mi estatura usaba talla 34 y hoy 29 lo hice a puro esfuerzo de spinning pero aun sigo teniendo esa panza horrible y debido a eso deje el spinning y hago pesas para...
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¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?

Necesito que me des una rutina para practicar en el gimnasio, para ganar musculo(por ahora no quiero marcar) y no subir de peso. Paso a detallarte mi situcacion:Hace un año que voy al gimnasio, y después de los primeros 9 meses soalmente conseguir...
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Recetas con pescado

Quisiera saber si puedes enviarme recetas de pescados al vapor o al horno, osea light nada que lleve calorías de más o grasa.
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