Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Preparación física precompetitiva

Soy judoka cinturón negro y quisiera saber qué preparación antes de la competición es la adecuada, si también me pudiera dar algunos consejos sobre la alimentación se lo agradecería mucho.
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Practico boxeo. Tras entrenar hacemos footing pero acabo cansado, jadeando, no tengo fondo

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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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