Fortalecimiento de lumbares

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En febrero de 2018 tuve un accidente de tránsito donde me lesione la rodilla y tuve roptura de menisco anterior.. El 4 de mayo del mimo año me operaron por artroscopia, me hicieron una remodelación Menizcal... Ya llevo más de un año y no puedo...
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Ciclismo y gym

Hey como estas, Para este año me he propuesto ponerle todas las ganas al gym y aumentar masa muscular lo más pronto posible. Pero también me apasiona mucho el ciclismo, aunque no a un nivel profesional, pero si salir a las montañas todos los...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Mira mi plan para adelgazar y ganar algo de musculo

LEETELO ENTERO.Mira tengo 14 años mido 160 de estatura y peso 88,87.5 Kg ya que se todo el peso no es de grasa pero bueno.Quisiera adelgazar .Me puesto como mi propio plan para adelgazar,estoy aciendo una rutina de ejercicios de kickboxing...
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¿Regulación Horas Pádel en Urbanización Privada?

Evidentemente asistiremos a la reunión, pero como sabemos que estará la cosa tensa, solicito encarecidamente que no nombre nuestra casa, a parte que como se puede ver en la aplicación no somos los únicos que apelamos a una mejora de la convivencia...
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Dolor detrás de la rodilla izquierda, molestia al estirar y al correr.

Desde hace unos meses me duele la rodilla izquierda cuando estiro los pies antes de correr en la parte de atrás, a mi normalmente me suenan esas articulaciones cuando las estiro, pero la de la izquierda me duele mucho, también cuando estoy acostada o...
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