Tensión en el cuello y mareos

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Tengo tendinitis de De Quervain desde hace años. No me provoca fuertes dolores pero a veces sí me duele incluso en reposo, sin siquiera mover el brazo. Soy camarera (seguramente esa será la causa) y en el trabajo sí me provoca algunas limitaciones,...
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Gimnasio vs Casa

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Mareos y perdida de la visión cuando hago ejercicio y me levanto bruscamente

Me da mareo, perdida de la visión cuando juego fútbol y me levanto bruscamente. Hace poco me declararon hipertenso pero al tomar la capsula diaria de losartam más alnodipilo se me mantiene una presión arterial de 115/70 todo el día
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Marcar los músculos y tonificar los abdominales

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Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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Otra protusión L5-S1

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