Hernia Discal L4, L5, S1 y Musculación

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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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Estoy de baja y acepte operarme, ahora me echo atrás, que consecuencias puede tener mi decisión.

Llevo de baja 8 meses, entre pruebas y visitas a los especialistas. La mutua me hace visitas periódicas y es la que paga la seguridad social. Acepte operarme en un principio pero ahora por motivos personales (fallecimiento de mi madre u que tengo un...
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Dolor muy fuerte en pierna después de operación

Quiero contarle mi caso porque la verdad que me tiene muy preocupado ya que estuve en urgencias y no me han dado una solución a mi problema, bueno le cuento hece 3 semanas me operaron de una hernia discal l4-l5 no se el nombre exacto pero me quitaron...
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Bajar unos 10 kilos

Te quería preguntar como puedo hacer para bajar 10 kilos, te comento que mido 1.83 mts y peso actualmente 86 kilos y tengo 27 anios. Hace 8 meses atrás pesaba 92 kilos, entonces empecé natación lo cual me hizo bajar rápidamente unos cuantos kilos;...
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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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Dieta ejercicios

Me gustaría encontrar una dieta que junto a un programa de musculación redujese mi grasa abdominal. Practique la musculación durante algún tiempo, dejando de practicar ningún tipo de ejercicio durante un año, con el resultado de un gran aumento de...
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Entrenamientos de gimnasio para tonificar

El mes que viene es decir, el mes de octubre me voy a apuntar al gimnasio. Me gustaría saber que tipos de entrenamientos puedo hacer y cuantas horas al día y cuantos días por semana, para tonificar el cuerpo, perder algo de peso, tener vientre plano,...
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¿Qué debo hacer para marcar mi cuerpo?

Me llamo fabrizio ii tengo 17 años mido 1.74 ii peso 90 kilos que puedo hacer para marcar mi cuerpo ya que tenia buen cuerpo gracias a los deportes pero estoy un poco bastante gordo por el momento.
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Hernia discal ¿Qué opinan del cóctel de medicamentos que me han recetado?

Tengo una Hernia discal L5 S1 y Algunas veces me da un dolor grande, después de estar con omeprazol durante una semana, sin notar mejoría. Me fui a un doctor de medicina deportiva, Y me mando un recital de medicinas : AIRTAL 40, Por la mañana y noche...
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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

Quisiera saber como puedo crecer, puesto que estoy en el gym desde hace un 1ño pero de ese año 6 meses hice para bajar de peso (de grasa) bueno ahora los otros seis meses he estado hacidno gym pero no veo resultados en mis brazos y lo demás, ¿Estoy...
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