Me llamo fabrizio ii tengo 17 años mido 1.74 ii peso 90 kilos que puedo hacer para marcar mi cuerpo ya que tenia buen cuerpo gracias a los deportes pero estoy un poco bastante gordo por el momento.
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Anónimo
Pues salvo que sea masa muscular lo que tienes, esta pasado de peso. Voy dar por echo que nunca has ido a un gimnasio. Osea, que partes de cero: Primero no cometas el error de todo el mundo de creer que los aeróbicos te van a hacer perder la grasa. Ni lo voy a negar pero como resultado final no es cierto! Si haces dieta: bajaras de peso pero perderás tanto musculo como grasa y estarás igual. Y esto, en caso de que hagas bien la dieta. Si no la haces bien, aun saldrás perdiendo. Si haces aeróbicos: mejoraras algo aerobicamente pero no bajaras una m. de peso real. Y el cuerpo se adapta en unas semanas a ellos. Si haces dieta y aeróbicos: mejoraras algo el primer punto pero seguirás en proporciones parecidas a cuando comenzaste la dieta y el ejercicio. Si haces musculación: no bajaras de peso aunque ganaras fuerza y tonalidad muscular. Si haces pesas y dieta: bajaras como quieres. Si haces pesas, dieta y aeróbicos: bajaras más fácilmente y más sanamente que el punto anterior. Con todo este rollo, te aconsejo, ahora que ya sabes de que te vale cada cosa, que te hagas socio de un gimnasio. Y te dejes llevar por el monitor. Mejor haz poco a poco todo. Has de coger un nivel mínimo en las pesas y los aeróbicos. A continuación podrás hacer algo especifico para el peso. No te preocupes, con paciencia no tienes nada que perder y mucho que ganar. Eso si, concienciate bien y claramente de todo, lo bueno y lo malo, el esfuerzo que tendrás que hacer, el tiempo a dedicar. Lo que cuesta llevar una dieta y llevarla durante un par de meses. Etc... Así, no te llevaras a engaños. Pero ya te digo que lo puedes lograr en unos 6-8 meses sin apretarte mucho. Osea que animate.
Muchas gracias por tu ayuda me ha servido mucho así que voi a seguir TU CONSEJO DE HACER LAS 3 COSAS JUNTAS JAJA BUENO ME DESPIDOO ii muchisimas gracias