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¿Como perder grasa y ganar musculo ?

Soy un chico de 18 años peso 67 kg, mide 1,70 y soy endomorfo. Cuando empece pesaba 45 kg hace 1 año y el el gym hacia mi dieta de volumen y mi rutina de volumen pero lo deje 1 mes y mis músculos se quedaron blandos, lo que tenia en mente era cuando...
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Realizacion de aislamieto acustico en salon

Necesito aislar techo y pared de mi salón y había pensado en esta solución: trasdosado de pladur a un cm de pared original + manta de 8 cm de lana de roca y triple pladur de 1.5 cm y entre placas poner mad4 o similar... ¿Merecería la pena pegar ala...
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Top air de lattoflex o sensity de gomarco

Necesitamos cambiar de colchón y estamos mirando de visco, concretamente los modelos top air de Lattoflex y sensity de Gomarco. Nos ha llamado la atención la diferencia de precio, casi el doble el de Lattoflex. ¿En qué va la diferencia? Además,...
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¿Qué colchón de muelles ensacados elegir?

Queremos cambiar de colchón. Tenemos un Sonpura Chess que, tras 6 años de uso diario, se ha ablandado a nivel lumbar y es muy firme en otras zonas. Tenemos en mente un colchón firme, pero sin renunciar al confort, de 150 x 190 cm. Mi pareja mide 163...
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Pladur hacer el efecto tambor

Hicimos reforma en el piso sin vivir en ello de antemano. En una habitación y en el pasillo pusimos pladur. Son las únicas paredes que dan a un vecino. Pero son de ladrillo simple y huecos. Pusimos pladur normal como lana de roca mineral. Bueno, la...
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¿Podría aguantar el suelo del piso esta carga?

Me quiero montar unas estanterías metálicas con acuarios. La cuestión es que no se si poner tres acuarios en cada estantería o solo dos. Para evitar sobrepeso. Vivo en un segundo piso de una finca de 4 alturas, la finca es del año 1981, antes de la...
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Pladur y óculos

Quisiera saber si existen óculos de superficie para poner en techos que no son falsos. Por otro lado, voy a cerrar una habitación con pladur, y mi pregunta es si puedo poner pavés y una ventana en este tipo de pared.
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Que taco uso para colocar barandilla

Voy a colocar una barandilla en la escalera de hormigón y la quiero colocar con tornillos y tacos pero lo he intentado con tacos de plástico y tornillos "barraqueros", la broca a medida pero se salen creo que porque el hormigón está un poco devil. Me...
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Elección tv led 46 47

He visto alguna de las respuestas tuyas y más concretamente una parecida a la duda que tengo yo pero con un pelín de diferencia, en una pregunta que respondiste de un usuario que te pedía opinión de las dos finalistas de led 46 47, ¿La sharp y la Lg...
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Burbujas en el Enlucido

Estoy reformando mi casa y actualmente estoy enluciendo las paredes, que están muy deterioradas. Tengo numerosos problemas, pero el más desesperante es que, después de empastar y lijar, cuando pasas la luz para ver las imperfecciones se ven unos...
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