Ayuda para abdominales

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¿Cuánto afecta dejar de entrenar 3 semanas?

S.o.s Hola, tengo un problema en el tendón de Aquiles, el médico me ha mandado reposo absoluto por 3 semanas, debo estar tranquila usar muletas y olvidarme del ejercicio. En este tiempo ¿Perderé todo el tono y masa muscular que he ganado en 7 meses...
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Yo de nuevo, te mando mi rutina!

Aquí te mando la rutina que sigo y que se me olvidó ponerte anteriormente. Como ya te dije la utilizaré durante un par de meses y luego cambiaré. Es una rutina dividida en tres días, para dejar descanso, ya me contarás: Lunes->Pecho-Hombro Press...
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Pérdida de grasa en zonas concretas.

Espero que me podáis aconsejar. Yo mido 1,75 y hace tres meses pesaba 78 Kg. Hice una dieta y ejercicio aeróbico, y ahora peso 69 Kg. El problema es que he adelgazado más de lo que quería de piernas y nalgas, y no tanto como quería de pecho y...
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Ventanas enormes no cierran bien

Intentaré ser breve, vivo en un piso de cristalera de arriba abajo y de derecha a izda, 0 ladrillo. Tengo ventanas de 1.09 ancho x 1.20alto sin marco, con el ( aluminio )1.20x 1.30 aprox. Ya me cambiaron herrajes, pero no cierran bien, ya leí a una...
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Filtros de carbon Campanas Teka

He instalado una campana Teka pero como no tenia salida de humos en la casa, me facilitaron un kit de recirculación de aire, osea, unos filtros de carbon para el aire. El problema es que los quiero instalar yo mismo, pero no se si será muy difícil....
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Caldera Saunier Duval 223 C/CV

Tengo en casa una caldera Saunier Duval 223C/CV y no sale el agua caliente con el caudal suficiente. Se que el problema esta en la membrana que detecta el consumo de agua caliente y pone en marcha la caldera, que esta situada en la zona inferior...
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¿Cómo abro una puerta de aluminio?

Tengo una puerta de un trasetero de aluminio de la que se ha perdido la llave, tiene una maneta y aparte un pestillo, el cual está echado, intenté abrirla taladrando el bombín sin éxito, la parte redonda del bombín se salio entera, pero el pestillo...
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Trabajar parte baja del Pecho

Leyendo algunas respuestas tuyas, me animé apreguntarte, mira yo voy al gimnasio 2 a 3 días a la semana, pero casi no tengo tiempo. Mi pregunta es que ejercicio me ayuda a desarrollar músculo en el pecho, pero en la parte baja del mismo, ya que si he...
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Vidrio control solar vs persianas

Tengo que instalar 8 ventanas en Madrid de 1,2 x 0,9 m de las cuales la mitad dan a una fachada con incidencia solar toda la mañana y las demás solo tienen incidencia solar unos 3 meses en verano hacia el final del día. Para instalar persianas, como...
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Con el Hand-Grip

Me he comprado un hand-grip para fortalecer los antebrazos y las manos, mas que nada porque necesito ganar fuerza ahí porque hago pesas. Me gustaría que me dijeras que sesiones debería hacer si diarias o como, para ir fortaleciéndolos. ¿Crees qué...
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