¿Cuándo se debe tomar una merengada de proteínas?

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¿El cereal all bran engorda?

Tengo una duda el cereal all bran fibra el que no tiene sabor y viene en hojuelas ¿Engorda? ¿Si me tomo una taza cafetera de este cereal con media de leche light en la mañana actualmente estoy en mi peso pero no quiero engordar lo quiero tomar para...
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¿Cardio en ayunas o después de pesas?

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Acabo de apuntarme al gimnasio y por motivos laborales he de alcanzar la forma física en un año.

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