Rutina aumento muscular

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Aumento masa muscular para deportes de contacto

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¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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Sobre hacer dominadas

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Necesito equiparar el tamaño de mis piernas con el de mi tronco superior y ser más proporcional

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