Wins, primo. Lega

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¿Qué debo cambiar en mi dieta?

Me gustaría que me asesoraras un poquito sobre las comidas que debo realizar durante el día, ya que estoy haciendo una dieta equilibrada y con 5 comidas al día paso mucha hambre, sobre todo por las mañanas. Para que me conozcas un poco más te haré...
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Segunda opinión dieta de entreno

Me dirijo a Uds. Para pedirles una segunda opinión. Soy mujer, 27 añosmido 1.68 y peso 56 kg.Entreno 3 veces por semana ( aprox.2 h cada día), mi objetivo fortalecer especialmente abdomen, pierna y glúteos, dos veces por semana hago musculación +...
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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Píldora y eficacia

Este es el tercer mes que tomo la píldora, y la regla ha de bajarme mañana. El problema es que durante estos 3 ciclos he tenido sangrados intermenstruales, he leído que son normales, pero al ser ya el tercer mes que los tengo me preocupan. Estoy...
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Creatina y BCAAs

Según tengo entendido la creatina es un suplemento que genera energía inmediata si esto es así, ¿La creatina se debe tomar antes del entrenamiento no? Otra cosa, he oído comentar bastante sobre otro suplemento llamado BCAAs, ¿Este es efectivo? ¿Qué...
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Como se debe consumir creatina

Quería saber sobre como son los periodos de ingesta de creatina, durante cuanto tiempo hay que tomar de corrido y cuanto es el tiempo de descanso para volver a tomar y de cuanto serian las cargas diarias en determinadas semanas.
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Antioxidantes

Yo tengo 20 años soy hombre y quería empezar a tomar antioxidantes ya que leí que son buenos y ademas como voy al gimnasio se que me harían bien. Yo quería saber lo siguiente: 1)¿Es bueno tomar pastillas aunque sean antioxidantes? (No pregunto por lo...
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¿Cómo se llama este tipo de parentesco?

Si mira mi duda es simple: ¿Cómo se le llama a la prima de mi mama? Es decir la hija de la hermana de mi abuela, ¿Que es mía? ¿Sera prima segunda o tía?
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¿Hace mal comer carbohidratos a la noche?

Le quería preguntar si hace mal comer carbohidratos a la noche por que leí que eso se transforma en grasa le explico yo estoy haciendo rutina de volumen hace 5 meses tengo 15 años y peso 64 kg y se que tengo que comer mucho mas pero no tantas grasas...
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Cuadros combinados en formulario y subformulario

Tengo un formulario con la propiedad Vista predeterminada 'Un único formulario' con un cuadro combinado y con un subformulario con la propiedad Vista predeterminada 'Formularios continuos' donde hay 2 cuadros combinados. Los valores que puedo elegir...
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