Técnica de lanzamiento

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Rutina para ganar fuerza en los brazos

Kleiberv mido 179 y peso 69 kg, llevo unos cuantos meses haciendo flexiones, me hago unas 240 en series de 30 cada día 5 días a la semana y de vez en cuando también hago fondos de tríceps y ejercicios isométricos para bíceps y me gustaría que me...
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Potencia de pegada

¿ME poidrias indicar ejercicios que aumenten la potencia de pegada (con puños)? ¿
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo hacer?

Bueno primero que todo quería preguntarte que tipo de entrenamiento podría hacer para aumentar la masa muscular de mis brazos y hombros, no tengo tiempo para ir a un gimnasio y me gustaría que m brindara ejercicios caseros y consejos. Otra cosa es...
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Benjamín 7

Soy una mama con un pequeño problemilla. Tengo un hijo de 9 años que no sabe chutar fuerte el entrenador no se puede dedicar a él exclusivamente tiene más niños que van por delante del mío. Hay algún ejercicio que yo pueda enseñar a mi hijo, porque...
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Respndanme que nadie lo ha hecho. ¿Demasiado tarde?

Estoy a punto de cumplir los 18 años dentro de poco más de un mes, mido 1.95 y llevo jugando a baloncesto (en una liga) desde hace tan sólo poco más de un año. Aunque no lo vaya a aparecer hablo desde la humildad, en este tiempo, a pesar de ser tan...
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¿Puedo empezar en el workout?

Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...
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Musculación para bíceps

Como no tengo dinero suficiente para ir a un gimnasio intento desarrollar los bíceps en casa con una mancuerna. Hago unas 3 series de 10 levantamientos con cada brazo, normalmente cada 2 días, pero hay días que parece que el musculo coge volumen y...
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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Sobre el uso de la Gueta (ojota de hierro)

Hace cinco meses que practico karate y he logrado de a poco ir fortaleciendo brazos y piernas. Las piernas me cuestan más y en junio de este año rindo mi primer examen (para amarillo) siento que mi patada no tiene la suficiente fuerza. Se que es...
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¿Qué entrenamiento debo seguir para aprender a jugar mejor a los dardos?

Soy jugador desde que era pequeño, pero soy aficionado osea que nunca he jugado un campeonato y me gustaría saber si hay algún tipo de aprendizaje o simplemente esto de los dardos es practica, me gustaría mejorar mi juego pero no se como si me puedes...
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