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Dieta musculación

Tengo 22 años mido 1,73 peso unos 65/66 kilos. Mi dieta: Desayuno: 2 tostadas integrales, leche desnatada con cereales, tarrina de queso fresco Almuerzo: bocadillo pan integral de 2 latas de atún y batido de proteínas Comida: 150 g pasta integral,...
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Cálculo de Magnetotérmico y diferencial

Soy un estudiante de arquitectura (hemos dado electricidad en una semana, así que estoy muy muy pegado en el tema) Estoy haciendo un esquema unifilar y he conseguido calcular las secciones de los cables pero no tengo ni idea de cómo calcular los...
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Hoy empecé en el gimnasio recomendaciones?

Hoy como dice el titulo empecé en el gym y me fue fatal xD tengo 17 años y soy bajo y flaco u.u mido 1.61 y peso 53kg antier decidí que dejaría la pereza y me pondría en forma y con buen físico si me podrían dar recomendaciones ya que me fue fatal...
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Automático para tanque de agua

Tengo un motor 3/4 para el compresor con un protector termico, puse un automático en él tanque y cada tanto se activa él protector térmico, ¿Será por que no tiene un contactor o por que los cables de la salida del motor son muy finos?. Encima en vez...
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Dieta para conseguir masa muscular

Le comento que voy al gimnasio 3 veces por semana (hace 1 año aprox., donde realizo una rutina localizada) y 2 veces por semana salgo a correr, mi pregunta es si realmente sirve agregar a mis comidas clara de huevo, o huevo entero, para ir...
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Natación para principiantes

Te comento que estoy haciendo natación desde el mes de setiembre. Solo nado estilo crawl, ya que es el único que sé. Lo malo es que no conozco una buena rutina y lo único que hago es nadar entre 500 y 1000 metros, todos seguidos, prácticamente sin...
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Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)

Estoy gordo, tengo una acumulación grande de grasa en la zona abdominal. Mido 1.80 y peso alrededor de 80/81 kg pero el peso es engañoso, parece que pese más. Resulta que vi una foto de un conocido que en 1 año pasó de estar muy gordo a estar...
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Volumen, Marcar y Natación

Me gustaría saber que me recomiendas para Ganar un poco de volumen y marcar, considerando que me gusta la natación. Tengo 30 anios, mido 1.75 y peso 78 Kg. Voy empezando y me gustaría saber si esta rutina estaría bien: Lunes: Natación y abdominales...
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He leido que las bombillas de bajo consumo ahorran x dudo ya que

De 220 v alterna pasan a continua despues pasa a alterna de alta frecuencia para excitar el gas pero la intensidad de entrada no es igual a la salida espero respuestas
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Eliminar regulador en la caja bticino

Tengo dos cajas bticino conmutadas entre si que regulan la intensidad de una lámpara de techo; al cambiar a bombilla LED no funciona. En una de las cajas tengo además un segundo pulsador sin regulador que enciende una serie de halógenas. No se que...
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