Mejorar mi salto vertical para llegar al aro de la canasta

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Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
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¿Cómo puedo adelantar la regla unos días con las pastillas anticonceptivas?

Este es el segundo mes que estoy tomando las pastillas anticonceptivas, empiezo a tomarlas un jueves, el mes pasado la regla me vino justo a la tercera pastilla de placebo, o sea, un sábado, ¿No podría adelantarla unos días? Es decir para que me baje...
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Heavy duty!

Hace 3 semanas que empecé con este método de entrenamiento (heavy duty) pero hoy he leído unos cuántos artículos que la verdad que no tienen nada que ver con la manera en la que yo estaba entrenando. Ponía que entre un entrenamiento y otro...
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Me gustaría ser bombero, consejo por favor!

La verdad es que me acabo de resgistrar y no se muy bien como funciona esto. Llevo un parde días algo inquieto, estoy estudiando 2 de bachillerato de ciencias tecnológico y la verdad he descubierto hace 1 año aproximadamente que me encantaría ser...
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Me dirijo a ti porque me ha gustado la manera en que respondes a las consultas, muy completa y con conociemineto de causa. Mi duda es referente a la metodología para realizar las series en los ejercicios de musculación, con objeto de hipertrofiar....
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Consejos para un 9 desorientado, por favor...

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Ganar musculación(masa muscular y abdominales)

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Dieta para conseguir masa muscular

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