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Abdominales efectivas!

Bueno pues quiero saber que tipo de ejercicios abdominales puedo hacer para reducir la grasa de mi abdomen, ya que es bastante incomodo y veo que tienes bastante conocimiento. Esperopuedas ayudarme
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Lutoral y flujo marrón

Tengo una inquietud y quisiera ver si tu me pudieras resolver mi duda. Desde la ultima semana de abril no me ha llegado mi periodo, confirmadisimo que no estoy embarazada. Por junio me bajo un flujo café como cuando estas terminando tu periodo pero...
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