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Estancamiento como subir mas de masa muscular

Tengo 20 años, peso 71 kg y mido 1.74, aveces cuando como mucho logro subir 73 kg de hay ya no paso, anteriormente antes de entrar al gym pesaba 63 kg, era muy delgado y yo no se como pude subir casi 8 kgs en 3 años, ya no he podido subir mas, he...
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Macro para reemplazar 2 letras por 2 números

Les pido su ayuda para realizar un macro que reemplace de la columna C2 hacia CN... Las letras "i" y "o", que son entrada y salida, estas que sean reemplazadas por "1" y "0" ( que la i sea reemplazada por un 1 y la o que sea reemplazada por un 0).
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¿Mejor ventana para aislamiento acústico?

Plan, Komerling Eurofutur, 4+4 acustico-12-6 clima gura premium. Tengo otra oferta de 5+5-16-4+4. Leyendo el chat parece que la opción 6-20-8 quizas podía ser más interesante. ¿Opiniones?. Estoy buscando lo mejor y el ruido es de trafico, no aéreo y...
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¿Café para reducir la tripilla?

Mi pregunta tiene que ver con el café y sus posibles efectos lipolíticos. Me han comentado que en uso tópico (al contrario de lo que sucede cuando se ingiere) la cafeína es útil para deshacer la grasa abdominal. ¿Es cierto? No querría decir una...
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Altavoces

Supongo fácil para ti. Tengo una etapa y dice que min. 4 Ohm, y 2x100w@4ohm y 2x85w@8ohm MI primera pregunta es que si es en 8ohm, 4 altavoces, da 85 a cada uno o 85 para los dos. Y la segunda, si tengo altavoces de 6ohm, ¿Qué puedo hacer? Quiero...
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Entradas y salidas de trabajo

Como le hago para realizar lo siguiente: Tengo una lista de personal de mi área son 80 personas, todos registran sus entradas y salidas al edificio por medio de huella, al final se tiene un reporte por día con las horas de entrada y de salidas que...
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Natación y gimnasio para definir

Me gustaría saber si es bueno ir a nadar por la mañana y al gimnasio por la tarde. El horario de la piscina solo me permite ir por la mañana por lo tanto ¿Seria bueno el ir al gimnasio por la tarde? Porque quiero marcar a la vez que gano un poco de...
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Engordar piernas

Tengo 23 años mido 1,76 y peso 70 kg, pero tengo un problema que mis piernas son muy delgadas en relación a mi cuerpo, he probado de todo y no hay manera de engordalas, ¿Podrías proporcionarme ayuda? De cualquier tipo estoy desesperado.
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No cojo peso ni masa muscular.

Tengo 20 años mido 1,78 peso 72 y llevo casi 2 años en el gym el problema es que no cojo volumen en bíceps y tríceps. Que me recomiendas. Tengo como suplementos massacra un prohormonal y aminoácidos ramificados. Me gustaría que m dijera que...
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Que hacer en caso de quemarte los músculos

Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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