Pilates y dieta para bajar 20 kilos

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Soy Jesús tengo 36 años, mido 1.70 de altura y peso 100 kg. Necesito una tabla de ejercicios para bajar peso utilizando una bicicleta estática. Puedo hacer los ejercicios de lunes a jueves ambos inclusive.
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Subir de peso

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Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

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¿Cómo engordar 10 kilos aproximadamente?

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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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Eliminar grasas de los lumbares.

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Soy de Tenerife.. Nuevo por esta página y quería preguntarte si podríais aconsejarme acerca de algún complemento que me haga ganar volumen y masa.. Lo ultimo que he estado tomando ha sido creatina ethyl ester, una nueva que no retiene liquido, te da...
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