Rutina para correr

Preguntas y respuestas relacionadas

Dieta.

Necesito consejo sobre que dieta seguir y que hacer para quitarme la grasilla que me sobra en la cintura, hago pesas hace bastante tiempo pero ahora aparte de las pesas estoy haceindo aerobicos (cosa que o solia hacer y me ha pasado lo que me ha...
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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Estoy bloqueada: perdí trabajo y pareja

No se ni como comenzar, en resumen perdí mi trabajo y mi pareja en el mismo mes, y prácticamente estoy bloqueada sin saber que hacer. Llevo 5 años de relación con mi pareja, el tiene 35 años y fobia social (aunque ha mejorado bastante pero aún sigue...
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Quisiera aumentar masa muscular tengo 34 años, peso 56 kg y mido 1.58

Soy mamá de 2 niños antes de, pesaba 45 kg después de ellos subí de peso pero no tengo los músculos muy definidos quisiera ganar y formarlos más pero con ayuda de creatina pero no sé cuál sería la más recomendable para mí, que tipo de creatina sería...
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Duda del flujo "clara de huevo"

Si tuve relaciones un día antes de que saliera este flujo de "clara de huevo", cuantas posibilidades habrían de emb.. Y si ocurrió el emb porque un día después sigo con este flujo. Lo raro es que este flujo no era constante aparece y desaparece...
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Coste mínimo de mantener una SL o SLNE

Me gustaría que me estimaran cual es el coste mínimo mensual de tener una sociedad, en las versiones de SL o de SLNE, una vez constituida (es decir, sin tener en cuenta los costes de creación de la empresa).
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Devolución del dinero ante compra insatisfecha

El 18 de noviembre de 2009 (casi hace 4 meses), compré 5 módulos de muebles en una "Filial" de Banak Importa, llamada "Muebles y Decoración Nermariet" situada en el centro comercial "Los Alcores", dando a cuenta 549,71euros. Debido a las festividades...
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¿Me podrías decir si vengo bien con estas dietas?

Hace un tiempo atrás respondiste a una de mis preguntas y te lo agradezco mucho. Hoy ya hace 18 días que empecé a pleno con volumen y con unas dietas que me ha estado dando un amigo que fue fisicoculturista y la verdad que me han dado resultado. En...
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Entrenamiento a un equipo juvenil.

Un amigo que preside un club de fútbol amateur me ha pedido ayuda para que me haga cargo del equipo juvenil y m gustaría conseguir un plan de entrenamiento básico de resistencia pero enfocado en juegos para que los chavales no se agobien con tanta física.
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Trucar patinete eléctrico que corra más

Me regalaron un patinete eléctrico marca mywigo pero corre muy poco y cuesta arriba no tiene apenas fuerza. ¿Cómo puedo hacer para que corra más y no se quede parado en las subidas?
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