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Dieta para definir musculo

Quisiera que me diera una dieta le doi mis datos peso 75kg; mido 165cm; porcentaje de grasa corporal 15.6% soy hombre. Le aclaro que debes en cuando hago pesas 2 o 3 días por semana nada exagerado solo un poco de ejercicio, quisiera que los alimentos...
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Compra de pala

Llevo 6 años jugando padel, y me acabo de comprar una nueva raqueta. Se trata de una visión de 35mm, de titanio y carbono, gran pandero, proseries y triplefuerza(refuerzo entre el mango y el pandero)por la cantidad de 120 euros. Ma cuesta hacerme a...
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Ganancia de Volumen

Soy un chico de 20 años, mido 190 y peso 74kg, lo que considero algo poco. Necesito aumentar mi masa muscular, ya que quiero, y mi trabajo me lo exige. Así que me dirijo a ti para que me aconsejes. Te comento que entreno artes marciales 2 veces por...
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Un poquito de motivación no me vendrái mal...

Soy una chica de 31 años, mido 1.68 y según la báscula de mi gimnasio peso 68.300 Kg, aunque creo que peso algo menos, quizás 66 Kg, de todas maneras querría bajar unos cinco kilos, sin prisa pero sin pausa. Cuando tenia 17 años pesaba 74 kilos y...
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Quemar grasa y aumentar musculatura

Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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¿No puedo perder peso con acupuntura y dieta porque?

¿Anteriormente bajaba de peso con agujas de acupuntura y dieta de este año pesaba 54 kilos ahora peso 55 y medio el punto es que no como mucho desayuno cereal huevos con verdura o 50 gramos de queso panela como carne asada con ensalada o guisosa sin...
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Pierna

Quisiera que me recomendaras una buena rutina para aumentar el volumen de mis piernas. Por tu tiempo y colaboración de
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Sony 55-200 o Tamron 70-300

Soy nueva en el foro y también en el mundo de la fotografía. He querido iniciarme en ella comprándome una cámara facilita de usar y que no se salga mucho de presupuesto. De momento tengo elegida la cámara, una SONY Alpha 330, pero estoy dudando entre...
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Fortalecer rodilla izquierda

Me gustaría que me indicaras ejercicios para aumentar mi masa muscular o foratalecer mi rodilla. He estado durante un tiempo lesionado y mi rodilla se ha debilitado mucho. ¿La electroestimulación podría ser un buen complemento para endurecer mi rodilla?
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Elegir el colchón para cuna

He comprado la cuna para mi hija, la cuna es de 140x70 convertible después a cama de 190x90, pero la duda la tengo con el colchón, ya que, en cada tienda que voy me dan una opinión distinta, látex, viscoelástico, espuma de una dureza de 30 kg.,...
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