Como se debe consumir creatina

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Este es mi plan de alimentación para musculación, no se si me recomiendas agregar o quitar alimentos, bueno al grano: DESAYUNO( 6.30 AM): zumo de naranja natural, 1 tazon de cereales integrales, 1 vaso de leche desnatada, avena, 2 platanos, 2...
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Dudas para comprar proteínas de suero

¿Me gustaría saber cuanto rinde un pote de proteína aproximadamente de 1kg? Tengo 22 años peso 73kg y entreno 3 veces por semana desde hace 1 año y 3 meses.. ¿En cuántos dias/meses se me acabara? ¿A y también cuanto duran hasta que se vence? Otra...
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Tiene consecuencia tomar nordet el primer dia de la menstruación y que pasa si termine la primera caja sin dejar de descansar

Inicie el 26 de dic en tomar nordet y no se me ah olvidado ninguna pastilla mis dudas son que empeze a tomar el dia q me bajo mi mes y que termine la primera caja consumiendo las 21 pastillas y ahora estoy consumiendo la segunda caja y me faltan 11...
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¿Por qué cuando hago ejercicio, después de un rato se me tapan los oídos?

Tengo 24 años, no tengo vicios. Después de un rato de hacer ejercicio o correr Siento como mis oídos se tapan. Raras veces con mucho ejercicio me llego a marear. He medido sola mi presión y es de 100-60, 110-70 por una semana.
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Como se haya la manera de ganar volumen en los glúteos aparte de hacer ejercicio
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¿Combinación idónea?

La verdad es que llevo dos días leyendo tus respuestas aquí y en tu foro y quería comentarte una duda que tengo. Llevo 2 meses entrenando con pesas de forma continua, 5 días a la semana y dos veces a la semana cada musculo con 4 repeticiones y 4...
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Como bajar unos cuantos kilos

Quiero saber como bajar unos cuantos kilos y definir los músculos que debo hacer ahora estoy apuntado a espinig y debo tomar algunas poteinas o algo para aumentar mis músculos
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Debo tomar progyluton aun estando con el periodo

Desde hace 6 meses no veía periodo recurrí al medico y me receto progyluton empecé a tomarlas y cuando iva por la tercera pastillita blanca empecé con dolor en mis cenos en la pelvis y caderas al 5to día recién me bajo un flujo pero en poca cantidad...
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Consulta para aumentar masa muscular(volumen muscular)

Ante todo tenga usted un buen día. Me gustaría que me aconsejaras como llevar mi dieta para aumentar masa muscular, prototipo de jugador de fútbol como debe distribuir mis comidas y subir musculatura sin mucha grasa practico en el gym 5 veces por...
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Jornada Reducida descanso dentro de la jornada

Mi mujer desde que se quedó embarazada ha sufrido acoso, pusimos una demanda, fuimos a juicio y perdimos, tras casi un año de baja por ansiedad ha tenido que reincorporarse a su trabajo. Si antes estaba mal ahora después de la demanda es peor, le han...
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