Mejorar como jugador de fútbol

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Que me puedes decir sobre ser hipertenso y levantar pesas, que me aconsejas es recomendable, si la respuesta es no, porque... Y si la respuesta es si, que me espera en el futuro.
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Como aumentar velocidad en fútbol

Te explico mejor soy un medio centro con mucha técnica pero soy lento y a la hora de recuperar me cuesta necesito una rutina para aumentar mi velocidad tengo un orbitrek par de pesas y una pista cerca también me cuesta regresar por que no tengo una...
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Tengo un bmw 316i del aÑo 94 el motor hace un ruido como los diesel antiguos y no se si son las válvulas o los inyectores ay alguna forma de quitar el ruido.
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