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Necesito aumentar la masa muscular. Mido 1.87 y peso 67 kg .

Soy nuevo en todoexpertos . Les cuento un poquito mi situación, tengo 20 años, mido 1.87 y peso 67kg . Actualmente estoy saliendo a correr (40 min - 7 km aprox) diarios, pero me dijeron que tendría que empezar musculación, o mejor aun alternar entre...
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Dieta recomendada

Disculpe las molestias al preguntar tanto, anteriormente le hice unas preguntas sobre dudas que tenía acerca del nitro tech y cell tech, que muy satisfactoriamente me respondió. Acabo de ver una dieta que usted ha recomendado a muchas personas y, si...
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Musculación de brazos

Mi inquietud es sobre musculación, presento el inconveniente de que mi brazo derecho realiza más repeticiones con una mancuerna que la izquierda, sin embargo mi brazo izquierdo es más grueso que el derecho. ¿Cómo puedo hacer para que ambos tengan la...
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Como perder grasa y ganar musculo

Soy mexicano mido 172, ultimo peso fue hace una semana de 88kgs, después de pesar 105, estoy a dieta con una nutriologa, pero desearía saber si ya es momento de aumentar masa muscular pero a la vez perder la grasa que tengo de mas, ¿Cómo podría hacerlo?
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Dieta Volumen

Te dejo algunos datos míos por si t sirven de algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Quería comentarte la dieta que he planteado de volumen, para que me dieras tu opinión y algún consejo. Esta sería la dieta: Desayuno - Leche desnatada - Copos...
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Duda sobre el consumo de crash weight gain de weider antes o después de ejercicios con pesas

Te cuento. Me he comprado el crash weight gain de WEIDER... ¿Es bueno? Me han dicho que si porque tiene proteínas buenas, carbohidratos y creatina ademas de minerales y vitaminas... Mi duda es si me lo tengo que tomar antes o después de las pesas.
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Aumento de masa muscular en los bíceps

Llevo entrenando unos 4 años, peso 76 kilos, mido 1'73 y tengo 24 años mi cuestión es que tengo una buena masa muscular en todos los músculos excepto en los bíceps, yo quisiera tener el pico de los bíceps bastante grande como ejemplo el de este actor...
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Dieta ABCDE

Podrían explicarme en que consiste el sistema de dieta abcde, espero que contesten lo más pronto posible se lo agradecería de antemano...
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¿Qué puede hacer para detener la segregación de grasa y acelerar el metabolismo una persona?

¿Qué hacer si una persona perdió mucha masa muscular (en todo el cuerpo en general) y por obviedad cuando ingiere alimentos aumenta la grasa, esta claro que su metabolismo ha disminuido con relación a antes de perder musculo pero, que hacer para...
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Que pasa si me alimento mal

Maestro como estas.. Bueno a lo nuestro. Te cuento que trabajo en sistemas por Turno lo cual no me permite hacer una dieta adecuada, solo me permite un desayuno no muy abundante, un buen almuerzo 2 o 3 horas antes del gimnasio y después en mi casa...
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