Recuperar piernas

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Hace unos 27 días me esguince el tobillo jugando fútbol. A día de hoy el dolor en el tobillo es casi imperceptible, sin embargo tengo una hinchazón que al parecer es un edema en la parte donde uno doble el pie hacía arriba o abajo, no sé si me...
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¿Qué ejercicios son aconsejables para rehabilitar la rodilla después de una operación de menisco?

El pasado 7 de junio me realizaron una artroscopia en la rodilla izquierda por rotura en el cuerno posterior del menisco. El día 19 de junio se me retiró el vendaje y se me aconsejó que podía empezar a apoyar la pierna, que fuese dejando de utilizar...
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Cómo es posible que mi almendro enano haya florecido a mediados de octubre?

Tengo un almendro enano que adquirí en el mes de marzo en una maceta en mi terraza. Durante el mes de agosto, perdió la mayor parte de las hojas supongo que por el extremo calor de mi terraza. En septiembre volvió a echar hojas y ahora, a mediados de...
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Bici estática y volumen piernas

Hago todos los días entre una hora y hora y media de bici estática en el gimnasio. Reparto el tiempo en dos sesiones de unos 45 minutos. Empiezo a intensidad 4 unos minutos, 10 minutos a intensidad 5 y otros cinco minutos a intensidad 7. Tres veces...
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Prorroga de excedencia voluntaria de 1 mes

Es la siguiente: Tengo dos auxiliares de clínica odontológica ( soy dentista). Una de ellas, solicitó el 29 de junio una excedencia voluntaria por motivos personales ( alegó baja por enfermedad de su madre) de 1 mes de duración ( del 1 al 31 de...
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Instalación Baño lejano a la arqueta de desagüe

Queremos instalar un baño con ducha y wc. A partir de este baño, tenemos que instalar un primer tramo del tubo de evacuación de unos 18 metros de longitud, con una caída de unos 60-90 cm en total (o más si fuese necesario). Posteriormente, tenemos...
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¿Definición... Masa muscular?

Estoy algo confundido... ¿Qué rutina debo de seguir para aumentar masa muscular? Y ¿Qué rutina debo de seguir para solamente 'marcar'? [¿Cuántas series y cuantas repeticiones, mucho peso o poco peso?]
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Es normal que me paguen menos en la paga extra de verano?

Llevo dos años y medio trabajando en una empresa logística muy pequeña. He estado hasta el años pasado cobrando el salario mínimo que era por debajo de los 900 brutos mensuales. Con la nueva ley del 2019 mi jefe ha tenido que regular el salario a los...
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¿Cómo desarrollar mis pectorales?

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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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