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Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Practico Taekwondo STF desde hace 5 meses y si estiro o hago patadas de costado me duele la cadera.

Practico taekwondo STF hace 5 meses y cuando estiro o hago patadas de costado y vuelta me duele un poco la cadera, ¿Sera qué lo hago mal o que me falta acostumbrarme?, ¿Qué me recomendás para agarrar más elasticidad?
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¿Cuál es la diferencia entre juegos en pequeños grupos y juegos por equipos?

Explique cada una de sus características y ejemplifique. ¿Qué son los juegos masivos y los juegos por bandos?
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Yo recién empiezo a hacer ejercicios con peso.. Me gustaría que me ayudes .. No se cuantas vez por semana debo entrenar ..
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