Rutina para aumentar brazos, tríceps y hombro

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Hace dos mese comencé a ir al gym. Tengo 28 mido 170 y peso 63 kg. La idea es poder crecer un poco ya que me veo bastante flaco. En torno a esto quería consultarles qué piensan sobre los suplementos "para ganar masa" Hace 4 semanas compré un suple...
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Cuantas veces a la semana se debe ir al gimnasio..

Como puedes ver yo tengo 17 años mido 113 pulgadas y peso 130 libras ya tengo al rededor de 4 meses en el gimnasio y no aumento más libras y los brazos no pasan de una misma estatura yo pienso que sera porque voy todos los días al gimnasio y quemo...
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Problemas con mi elongación

Que tal mi nombre es Raul y tengo 21 años y mido 1,70, ice taekwondo por 6 meses y me tuve que salir por problemas económicos y ahora quiero volver, pero tengo un problema, siento que estoy muy apretado, he perdido mi elongación y quiero recupera<rla...
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Hpv depresion todo

Mi marido me engañaba y me contagio con hpv de alto grado confíe en el y ahora tengo esto que me va a acomppañar por el resto de mi vida me separe y ahora tengo que enfrentar esto sola. Mi duda es porque durante el ultimo año el comenzó a insistir en...
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Que rutina hacer.

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Tendones Contraídos

Me llamo Pablo, estoy asistiendo a una rehabilitación, pero tengo muchas dudas, ya que he pasado por 4 profesionales y cada uno me trata de manera distinta, cuando el medico que me hizo consulta, siendo un profesional en lesiones deportivas me...
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Fase concéntrica y excéntrica

Me dijiste que si no tenia suficientes pesas podía Aumentar la congestión muscular para conseguir otro tipo de hipertrofia aguantando 4-5 segundos en la posición concéntrica y controlando muy lentamente la fase excéntrica. Me podrías explicar esto...
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Hombro doloroso

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Que diferencial y magnetotérmicos poner en una instalación de 125v

A quien pueda leerme y/o ayudarme. Tenemos una casa en el pueblo (de herencia) que lleva con el mismo contrato he instalación de luz al menos 40 años, todo cable rígido "trenzado" con secciones muy finas en la mayoría de tomas (0.75mm). La entrada al...
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Problemas con la espalda y culturismo

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