Programa de entrenamiento

Preguntas y respuestas relacionadas

Artes marciales, que me recomendáis

Acudo para ver si me puede resolver la siguiente duda... Nunca he realizado artes marciales, y el único ejercicio físico realizado es subir y bajar cinco pisos dos veces al día de lunes a viernes ( osea casi nulo )... Mi condición física actual es...
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Como entrenar para resultados rápidos

Que tal tengo 18 años mido 1.75, hace un mes me pese y pesaba 74.2 kg y toda mi vida he echo deporte( natación desde los 2 años hasta los 11, fútbol de 11 a 14, voley y atletismo de 14 a 16) y desde que estoy en la universidad no he hecho nada de...
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Tengo lordosis lumbar rectificada discardosis degenerativa entre la l1 a s1 esclerosis de plataformas intervertebrales en todo

Me ayudan este informe me salio en una resonancia magnética que me realizaron en el hospital quiero saber si puedo seguir trabajando ya que los dolores son tremendos ya casi no puedo estar ni de pie gracias por la respuesta Tengo lordosis lumbar...
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Seguimiento de rutina de abdomen

He llevado una rutina que me habían enviado nada más que lla no me funciona y como solo con tigo he visto muy buenos resultados me gustaría saber si me podrías mandar una rutina con tu punto de vista único bueno esta es mi rutina Ejercicios para...
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¿Qué alimentación me recomendáis para seguir el sistema Heavy Duty?

Al leer tus repuestas me llamo mucho la atención el sistema que manejas (Heavy Duty) Y comencé desde ayer- a recopilar información por este medio y cual fue mi sorpresa que muchos de estos conceptos ya los estaba aplicando casualmente con resultados...
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Dolor en articulación del fémur

Deseo preguntarle algo: hace unos meses me tomaron unas radiografías para determinar el dolor que siento a veces en la mitad del glúteo derecho, es decir la unión entre el fémur y la cadera (tengo 40 años) pero el traumatólogo me dijo que mis huesos...
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Respiración corta y profunda

Desde hace un tiempo me vienen pasando unas cosas un poco raras.. Te cuento, de vez en cuando(unas cuantas veces al día) hago, de manera involuntaria una respiración corta y muy profunda, esto me suele pasar en estado de vigilia, aunque no siempre,...
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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Quisiera saber si esta rutina es buena para aumentar

Quisiera saber esta rutina que m han puesto es buena para hacer crecer el musculo es la siguiente Lunes: pecho, tríceps, antebrazo Martes: espalda. Bíceps Miércoles: pierna, hombro Jueves: pecho, tríceps, antebrazo Viernes: espalda. Bíceps Sábado:...
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Aumentar masa muscular, cuidar más mi alimentación y ejercicios de gimnasia para fortalecer zonas

Pues en resumen quería eso, lo que pone en el título, si me podéis ayudar se agradecería :) Estoy delgado, mido 1,80 peso unos 64 Kilos y siempre he hecho deporte toda mi vida aunque estos últimos años ya no estoy en ningún equipo de fútbol y me he...
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