Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

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Dos preguntas de musculación.

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Dieta y rutina para un endomorfo...

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Biotreflon L o creatina

La sig. Sem. Empezamos mi novia y yo a entrenar, pesas claro, la cosa esta así, mi novia quiere agarrar volumen en piernas y glúteos, y yo pues en general, mi dudad radica en que le ayudara más a ella para ganar volumen la creatina o el biotreflon,...
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