50m libres

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Consejo con mi rutina de entrenamiento: pecho-bíceps, tríceps-pierna, espalda-hombros

Llevo casi un año en esto y me propuse definir mi cuerpo, pero veo que no es suficiente la rutina que practico. Entreno en tres días 2 grupos; pecho-biceps/triceps-pierna/espalda-hombros. En series de 6x20. ¿En grupos musculares grandes que peso...
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Quitar zapatas de contención de tierras

Tengo un sótano el cual tiene tres zapatas contiguas de 1,70 metros de separación entre ellas, son en forma de cuña que van de mayor altura (1metro) a menor, acabando a ras de suelo, las cuales la función que tienen es contener tierra de un sótano...
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Como subir de peso no ser delgado

Fútbol Eso es lo que andaba buscando yo practico el fútbol y cuandfo contesto por todoexpertos sobre soccer cualquier persona como yo te lo puede responder sin ser experto Así que me puse en musculación para dejar de ser delagado y tener peso para...
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Rendevuz sincopal

He oído que existe un accidente en el buceo que se llama "rendevuz sincopal". ¿Podría alguien aclararme en que consiste? ¿Es peligroso?
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Como empedrar el suelo

Tengo una casa de piedra y quería hacer un caminito con piedras unidas por mortero (o algo así). Quisiera saber que es lo que tengo que hacer y los matariales que tengo que utilizar. El caminito seria para unir el garaje con la casa, que por cierto...
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Hernia discal y entrenamiento de musculación

Te cuento: Tengo 36 años mido 185 cm y peso 82 Kg., siempre he realizado bastante ejercicio, principalmente carrera durante 4 0 5 días a la semana completando la sesión con abdominales, fondos en suelo y dominadas en barra, ademas de competir en...
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¿En qué pierna se debe apoya para girar con los patines si queremos hacer un giro natural?

Llevo unos cuatro meses aprendiendo a patinar en linea y empiezo a desesperarme porque todos mis compañeros han conseguido aprender a girar natural y yo no lo consigo. Me insisten en que si voy para la derecha adelante el pie derecho y apoye la...
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Rutina para casa

Tengo en casa un banco de press, con el que hago pecho y de paso uso la barra para hacer bíceps, dorsal... El peso que uso es el mismo para todo, 10kg a cada lado más la barra. Mido 1,83 y peso 80 kg y me gustaría que me indicases una rutina que...
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Dolor en ambas rodillas al bajar escaleras

Mi nombre es Daniel, tengo 35 años y estoy con dolor en la parte anterior de las rodillas, particularmente cuando bajo escaleras y cuando subo aunque menos intenso. Les cuento que cuando tenía 21 años iba al gimnasio a hacer pesas, y una vez haciendo...
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Que es mejor Taladro con cable o batería?

Por lo que leo los taladros y atornilladores con batería de litio se estropean las baterías si están tiempo sin funcionar, ahora estoy haciendo reforma en casa y he de comprar un taladro atornillador imagino que con percutor, ahora lo voy a utilizar...
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