Como empezar a entrenar al tenis

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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein

He leído que la glutamina debo tomarla después de entrenar y antes de acostarme y en el bote pone de 3 a 6 capsulas eso quiere decir que debo tomar tres después de entrenar y tres antes de acostarme ya que yo termino de entrenar alas sobre las 10 y...
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Ampollas en las plantas del pie, que hago?

Recientemente comencé a entrenar taekwondoo y por estar descalza me han salido ampollas o ampulas en la planta de los pies, ¿El problema es que entreno diario y siempre descalza que debería hacer? Aguantarme el dolor! ¿Tomando en cuenta que quizás en...
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Creatina vencida

Mi pregunta es si es que se puede tomar creatina que ya venció hace un par de meses, me regalaron un poco de creatina pero vecio hace un par de meses, ¿Se lo puede seguir tomando?
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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Coger volumen y masa muscular

Si nuevo por aquí y me gustaría saber como coger volumen y masa muscular al mismo tiempo, si puede ser que alguien me mandara una dieta y una tabla para ejercicios se lo agradecería un montón un saludo a todos y muchas gracias por su contestación .
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¿Puedo presentar demanda para conseguir una extinción indemnizada del contrato?

Trabajo en una empresa como gestor telefónico, y de forma gradual han ido empeorando las condiciones laborales. El ultimo cambio consiste en incrementar el numero de horas de trabajo los fines de semana. Concretamente, a partir de noviembre,...
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Hg boxse

Me he comprado la maquina del decathlon"hg 90 boxe"-es de cargas guiadas-! Me gustaría que me hicieses una rutina diaria... Lo malo es que la maquina solo tiene uno o dos"en algunos casos" ejercicios de cada musculo... Y según dicen no es bueno...
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Cómo solicitar la devolución del dinero pagado de fútbol y no disfrutado

Mi hijo está federado en un equipo de fútbol. Pagamos todo el año en 4 veces, con lo que en enero de 2020, ya teníamos toda la temporada 2019/2020 pagada. Cuando el 14 de marzo se establece el estado de alarma, se suspenden los entrenamientos, y como...
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Diarrea + Mercilon = Posible embarazo?

Tengo aproximadamente más de un año tomando Mercilon, empecé el paquete el día viernes 26 de septiembre a las 5:30 pm, en menos de 4 horas fui al baño alrededor de unas 3 veces, para nada consistentes. Según el prospecto, tenía que tomarme otra en...
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