Abultamiento del músculo masetero

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Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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Soy guardavidas de Argentina, tengo 19 años y peso 72 kg. Mi pregunta concretamente es: ¿Qué tipo de fuerza debería trabajar un guardavidas: hipertrofia, fuerza máxima, ambos, o ninguno?
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Me Tronche el tobillo con chasquido, es grave?

De la manera más tonta, anoche al bajarme de una silla, perdi el equilibrio y caí sobre mi pie izquierdo, este se torció y emitió un chasquido horrible, estaba super adolorida pero luego de eso vi q podía mover el pie así que me fui a dormir, al...
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Dolor que se expande y constante en la encía

Hace algún tiempo me hicieron conductos(quitar los nervios de la muela) en la ultima muela superior, y ya que la muela se fue debilitando un día se rompió, para reparar el problema, con el pedazo que quedo en la encía, me pusieron una especie de...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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Siento un sonido en mi oido izquierdo que esta constante durante todo el dia y noche y en el derecho solo un poco, el medico me ha dicho que no hay problemas y que esta limpio mi oido, nose a que de deba ese sonido pero la verdad no me deja dormir,...
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