Entrenar 5 horas diarias

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¿Ejercicios en tierra para mejorar la velocidad y condición en natación?

Quiero entrar al equipo de natación de mi piscina, ellos entrenan de lunes a sábado dos a tre horas diarias. Ahora entreno una hora diaria tres veces a la semana y se que no va a ser nada fácil, tengo planeado entrar en junio al equipo. Me gustaría...
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Empecé el gym, hace 2 semanas y media. Ahora en Junio quiero empezar una buena dieta para aumentar mi masa muscular. Para esa fecha ya estaría terminando una dieta que hice para bajar de peso (régimen cetogenico). Mi peso va a ser de aproximadamente...
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¿Es bueno juntar proteína y creatina?

A mi me gustaría saber si se pueden juntar la proteína y la creatina. Ya sea tomándolas las 2 juntas en un mismo vaso, o tomarlas en diferentes vasos, o con 10 min de separados o simplemente tomar una antes del entrenamiento y otra después del...
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Soy Dani desde Zamora (España). Hago piragüismo, tengo 18 años, mido 1.86 m y suelo pesar unos 76 Kg. Últimamente me levanto a las 6.30 de la mañana y hago antes de ir a clase una hora de gimnasio, luego por la tarde otra hora y media (media hora...
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