Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein

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No pierdo peso

Quisiera comentarles mi caso el cual me está empezando a preocupar un poco. Tengo 40 años y padezco de obesidad mórbida. Voy al gym 6 días a la semana desde hace 6 meses ( cuando empecé pesaba 142 Kg.), cada día hago un poco de musculación y...
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Peso 86kg y mido 170 tengo 17 años no me veo gordo ni nada si no un poco flácido y tengo algo de revolverás ... Desde hace un tiempo decidí entrar en la cuestión de sacar músculos y eso pero no veo resultados muy buenos, eh sacado algo de músculos...
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Inicie un tratamiento para bajar de peso con una doctora especialista en control de peso y me receto Redotex, todo me explico claramente, pero me lo único punto que me falto preguntar, ¿Es si puedo tomar en algún fin de semana? La duda es por que...
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¿Gimnasio o crossfit para subir de peso?

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Como poner las omegas en un trasdosado

Si tengo un tabique a trasdosar de 3.05, 3.10 y 3.20 metros y quiero aislarlo mediante trasdosado con omegas, ¿Debo poner una omega entera 3.00 metros y a continuación trozos de 0.05, 0.10 y 0.20 metros respectivamente?.
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