Mejorar el tiro

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Consulta sobre rutina de ejercicios de bíceps y tríceps y definición de músculo femoral

Leí la rutina que le hiciste a un compañero de bicps y tríceps, ¿Me podrías decir que es lo del 21 de bíceps? A parte, ¿Cuál es un buen ejercicio para definir femoral?
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Negligencia médica, puedo hacer algo?

Me rompí la muñeca hace un par de meses. Cuando fui al hospital de Ávila (pues me encontraba allí) al ponerme la escayola me pareció muy raro que me la pusieran sin colocarme ni estirarme la muñeca. Al volver a Madrid como me dolía muchísimo volví a...
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Porque sera que tengo picazón o rasquina en el ano

Tengo picazón en el ano cuando camino me muevo mucho me siento sera algo del colon como estoy sufriendo de colon irritable en estos momentos no se si tendrá que ver el colon con esto me molesta siento ese fastidio sera la mala higiene o jabones...
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Tronido de articulaciones

En los últimos días he notado que al realizar cualquier movimiento me truenan las articulaciones. Días antes de los tronidos, tuve un pequeño malestar en un dedo de la mano izquierda, como que se me "trabó" un dedo, días después tuve una sensación...
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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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Crujido de muñecas

Es que tengo una duda. Llevo año y medio haciendo pesas y las muñecas cuando estoy en casa o cualquier otro lado las puedo restallar con solo moverlas arriba o abajo y tengo miedo de que las este dañando. Puede ser que la tenga débiles que ya me lo...
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Me aburro en la piscina cuando voy por libre

Esatoy haciendo un cursillo de natación de iniciación 1 pero suelo ir también por libre pero es que no se que hacer en la piscina me aburro me podrías decir algunos ejercicios para realizar un saludo
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Rotoescoliosis dorso-lumbar

Soy Viviana, tengo 33 años. Cuando tenía 15 años me detectaron una rotoescoliosis dorsolumbar, me recomendaron (el traumatólogo) hacer gimnasia correctiva y no subir de peso. Jamás me dolió. No hice en forma permanente gimnasia pero me mantenía en...
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Rutina para volumen!

Soy de Venezuela, tengo 18 años, y te agradecería si me pudieses dar una buena rutina y efectiva para incrementar la masa muscular, una rutina ingeligente a ver si tienes por ahí, en la que no me sobreentrene por favor... Y si puedes dime a partir de...
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Flexibilidad y potencia en las piernas

He practicado deporte por muchos años y de las cualidades a trabajar (fuerza, potencia, resistencia, etc) la flexibilidad y elongación siempre fueron las que más me costaron. ¿Cuándo veo los videos en el youtube de TaeKwon-Do y la forma como algunos...
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