Pedales automáticos mtb

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Busco dieta y rutina de ejercicios para realizar en barra fija en casa

Por falta de tiempo deje de ir al gimnasio, pero coloque una barra fija en el marco de mi puerta . Quisiera que me dieras unos ejercicios o una rutina para todos los días.. Y quisiera saber cada ejercicio que músculos trabaja
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¿Cómo saco el eje pedalier?

Quisiera cambiar el eje de pedalier pero no puedo. La bicicleta es una Bh America de aluminio con juego pedalier Shimano Alivio y eje de cuadradillo. He podido quitar la cazoleta de la izquierda pero no puedo sacar la cazoleta de la derecha (la que...
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Comer verduras para adelgazar

Estoy estudiando oposiciones y me llevo todo el día sentada, así que estoy engordando un poquito más de la cuenta. Salgo a andar una hora todos los días y cuando llego, antes de ducharme, hago abdominales. Me gustaría comer solo verduras para al...
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Tengo un BH Diamont Project que me la compré de segunda mano y el cambio trasero me venía siendo un Shimano Alivio, pero de otra bici más antigua, bastante antigua recuperé un cambio trasero Shimano Deore XT. Mi pregunta es, Cual es mejor cambio para...
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Reparación persiana motorizada

Ayer se descuadro la persiana de un lado por haber bloqueado el carril con un obstáculo. Después dejo de funcionar. La desmonte y tuve que quitar la lama que engancha al eje. Después de eso, enganchándola en la siguiente lama, funciono, pero solo...
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¿Qué bici comprar?

Me quiero comprar una bicicleta (a ser posible del corte ingles) por que así la puedo pagar a plazos sin intereses... Pero no tengo ni idea de que comprar, me quiero comprar una bicicleta normalita, por que no se si me gustara ir en bici, pero...
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Al estirar se me durmen los pies

Cuando estiro, siento en la planta de los pies mucho hormigueo, tanto que si aguanto la postura se me duermen. La postura en concreto con la que más me pasa, aunque lo noto en todos los estiramientos de piernas en mayor o menor proporción, es cuando...
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Vel, de un cilindro acoplado a una rueda que gira

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Cambio de goma puerta lavadora castor

Tengo que cambiar la goma de la puerta de mi lavadora castor mod."y line". He leído una pregunta del foro de como hacerlo y ya dice que lo difícil es volver a poner la nueva. Efectivamente me he quedado atascado en como poner la goma de nuevo. Ya la...
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Ejercicios posibles después de operación hernia discal

Mi nombre es francisco, hace 6 años me opere de la columna vertebral, extirpación de hernia discal L4 L5, y tengo también muy dañada actualmente la hernia L5 S1. Trabajo en un bar, y hago muy poco ejercicio, aparte de estar muchas horas de pie, y...
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