Consulta sobre Whey Protein...

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Como gano masa muscular más rapido

Te cuento... Tengo 21 años... Mido 1.75 peso 90 kilos... Soy más o menos de contextura gruesa... También tengo grasa que quemar... ¿Necesito aumentar mi masa muscular de forma rápida... Que me recomiendas? A esto puedo agregar que tengo un...
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Para qué sirve la proteína, estoy pensando en tomar

Llevo mucho tiempo yendo al gimnasio, unos 3 años, y nunca he tomado nada de este tipo de productos. Estoy pensando en tomar proteína por que me han dicho que me ayudará a aumentar un poco el musculo y me han dicho que es sano. El caso es que no...
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Estoy estancada

Te escribo porque me siento totalmente estancada y no se que hacer. LLevo ya 10 años de gimnasio con pesas y maquinas, ¿Tengo 44 años y ahora siento que no avanzo más... Sera la edad? También he cambiado totalmente el hábito de comer, proteínas...
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Rutina para joven de 17 años delgado

Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Es la primera vez que tomo carbohidratos...

Tengo 16 años (el mes que viene 17) y estoy un año y 7 meses en el GYM, y ayer mismo fui a comprarme un tarro de proteínas (por primera vez), pero el que me lo vendió me dijo que ami m recomendaba mejor carbohidratos, por que tengo el metabolismo...
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Ayuda con dieta, suplementos y rutina de ejercicios para evitar el estancamiento de masa muscular

Llevo cerca de sos años haciendo pesas en el gimnasio, con rutinas mandadas por los monitores, me siento satisfecho con la masa muscular obtenida pero desde hace unos 4 o 5 meses me encuentro en una situación de estancamiento en la que no encuentro...
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¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir a largo plazo en el gimnasio sin tomar suplementos?

Voy a ser breve. Tengo 23 años, peso unos 65 k, y mido 1,75 .no soy novato en gimnasios. Pero me e puesto más o menos en serio desde ace 2 años y medio. Entreno 4 días semana:2 días :pecho, tríceps y abdominales y 2 días dorsales, hombros y...
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Aumento de peso repentino

Llevo un varios de meses haciendo ejercicio con pesas casero además de cardio y desde hace dos meses decidí consumir whey protein para contribuir con mi ingesta de proteínas diarias. La tomo en proporción 1.5 gramos por mi peso corporal. El problema...
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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

Soy un chico de 24 años, mido 1,94 y peso alrededor de 88 Kilos. Llevo casi un año acudiendo al gimnasio. Durante ese tiempo he realizado diferentes rutinas que me han dado buenos resultados para mis objetivos iniciales. Pero ahora estoy en un punto...
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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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