Mido 167 peso como 65 kilos, consulta creatine

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Soy un chico de 20 años. Mido 1,80 y peso 75 kilos más o menos. Ace un par de días e comprado un bote de creatina celular y me gustaría saber cuanto tiempo me aguantara el bote, o si es mejor opción comprar creatina monohidratada. Voy 4 días al gym y...
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¿Qué suplemento debo tomar para definición?

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Musculación y aeróbicos

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