Lumbares abdominales y taekwondo

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Hace poco vi videos de entrenamiento de TOM PLATZ y, observé que hacía un número elevado de repeticiones por serie, al ver el desarrollo muscular tan amplio en sus extremidades inferiores me pregunto si ese es el método adecuado para entrenar las...
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Busco rutina de ejercicios para hacer en casa para ganar masa muscular

Tengo 16 años y quiero ganar masa muscular, pero tengo que hacerlo en m casa ya que mis padres no me quieren mandar a un gimnasio. Ago ejercicio con que puedo ya que no me quieren compran material. Acabo de empezar unos ejercicios pero no se si lo...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Que dolor

Ya hice una pregunta en forma gral, pero no sabia que podía preguntar a los expertos, esto es lo que me sucede, espero que me pueda ayudar. Hace tiempo al estar trotando y dar el paso largo, sentí que la pierna se me iba a salir de la articulación de...
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Quisiera conseguir un cuerpo estético y musculo ya que me ayudaría mucho en el deporte quehagofutbol

Quisiera conseguir un cuerpo definido y musculo me ayudaría mucho en el deporte que juego fútbol ya que en mi ciudad es muy difícil encontrar a alguien que entienda mucho de este tema quisiera tener un cuerpo pareciado al de cristiano ronaldo ya que...
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Dolor codo

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Soy una chica de 19 años que tiene escoliosis en las dorsales. La reumatóloga me ha mandado a hacer natación 3 veces por semana. Mido 1'70 y peso 69kg (he subido de peso por las navidades, antes pesaba 64 je je). A lo que iba ... Me han dicho que si...
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Hiperlordosis lumbar, ¿Se puede corrregir?

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Como aumentar mis brazos

Llevo entrenando 2 años y a pesar de mis agujetas, los brazos siguen estando igual y apenas he notado un aumento de peso en general. Tengo 33 años y siempre he tenido una constitución fuerte. ¿Qué rutina o que entrenamiento debería seguir para...
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