Rutina natación para embarazada

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Problema respitatorio después de nadar.

Desde hace 3 años y por indicaciones de un médico a fin de evitar lumbalgias voy a nadar regularmente. Hasta ahora no he tenido ningún problema, sin embargo desde hace un mes aproximadamente me ocurre lo siguiente: Unas tres horas después de volver...
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Buen planning

Tengo 26 años mido 1.87 y peso 83 kg. Aunque soy ancho de espaldas más bien soy delgado y tengo grasa abdominal. Ahora que he arreglado mis horarios me dispongo ir al gimnasio con continuidad y el objetivo es aumentar la masa muscular especialmente...
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Quitar la curva de la felicidad

Tengo 30 años mido 1,76 y peso 69 kilos tengo una máquina de musculación en casa y desde hace unos 5 años llevo haciendo gimnasia en casa (3 veces por semana de 1 hora), he conseguido una buena definición en pectoral y brazos pero a pesar de que hago...
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Pinzamiento de disco !

Después de 2 años de inactividad y sedentarismo, volví al gimnasio, (practique fisicoculturismo 5 años), el tema es que "aparentemente" haciendo Peso Muerto medio pesadito y en frio me produje un pinzamiento de disco en la zona lumbar, que presiona...
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¿Cómo ago crecer mi antebrazo?

Oie tengo algunas semanas que empecé acer ejercicio y pues si veo los resultados pero el problema que tengo es que mis antebrazos son un poco delgados pero la parte del conejo (no recuerdo su nombre) se asta haciendo más grande y pues no se ve bien...
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Tabla gimnasio

Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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¿Cómo puedo perder grasa en la zona de la cadera caminando?

Tengo 22 años y peso 52,5kg, mi problema es que se me acumuló grasa en la zona de la cadera y me gustaría perderla. Debido a mis estudios no tengo tiempo de ir a un gimnasio, camino todos los días 1 hora al día, algo de grasa he perdido pero me...
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Brazooos! XDD

No se si ya te he hecho esta pregunta. Es que cuando te la había escrito y te la iba a mandar el pc se me ha colgado y no se si te la he podido enviar. Bueno si te la he enviao ya me lo dirás. Si no, pues ahí va... Soy un muchacho de 18 años, mido...
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¿Cómo mejorar mi velocidad de respuesta?

En estos tiempos estoy algo inquieto pensando en como debería mejorar mi respuesta a los diversos golpes sobretodo ofensivos ya que en las practicas y juegos que realizo estoy lento y así me lo dicen también algunos compañeros. Tengo 8 meses...
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Para aumentar volumen y fuerza

Me gustaría que me dijeras que te parece esta tabla, para aumentar volumen y fuerza. Me la han puesto mi smonitores pero no me fio mucho ya que se contradicen bastante. Día 1: Espalda y bíceps - Dominadas 3 series las que pueda - Jalones frontales...
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