¿Como tomar la proteina megaplex creatine power?

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¿Realizo bien mi dieta alimenticia para musculación, cuándo tomo batidos de proteínas?

Mi pregunta es seguramente existencial. Antes mi dieta pobre, mejor dicho patética. Ahora llevo unos 15 días haciendo las típicas 5 comiditas del día. Desayuno:Cereales ricos en fibra, colacao, un zumo de naranja. MEDIA MAÑANA:6claras de huevo....
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¿Debería usar solo creatina o me tomo el animal pak?

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Suplementos a base de creatina, glutamina y proteína de suero

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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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