Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

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Oposiciones

Ya se que os habrán preguntado esto montones de veces, pero necesito ayuda. Soy chica, tengo que correr 1 km, 60 m. Y salto horizontal, la verdad es que lo llevo regular y necesito ayuda, sobre todo en el salto.
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Tirón muscular en el soleo derecho

Que terapia física debo llevar después del tratamiento medico de tres días de sesiones de media hora de hielo y analgésicos para seguir realizando mis actividades habituales fútbol, correr, caminata.
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¿Cuanto más puedo crecer si cumplí 16 hace 2 meses?

Mido 178 cm desde hace 3 meses, tengo la duda si puedo crecer más, eh leído páginas que dicen que los hombres crecen máximo 3 centímetros mas después de los 16 años, ojalá y sea el caso conmigo, soy realista y me gustaría crecer tan solo 2 CM más,...
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Claras de huevo

Bueno yo tengo 17 años, tengo 7 meses de ir al gimnasio y la verdad he notado muchos resultados, baje 13 kilos en 6 meses. Actualmente peso 85 kilos y mido 1.88 metros. Mi fuerza ha aumentado considerablemente, para que te des una idea, los prieros...
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Falto de energía para el GYM

Les cuento... Me levanto a las 4:00Am, para ir a trabajar, y salgo en la tarde para el GYM, estoy iniciando a las 3:30Pm con el cardio para calentar, (15 minutos en la elíptica), y sigo con lo que me toque ese día, pero a mitad de la sesión, ya estoy...
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Condromalacia patelar

Hace dos años y poco me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda jugando al fútbol. Me operaron y seguí una rehabilitación normal de la misma. Por razones de trabajo deje un poco la practica deportiva, deje de hacer tanto deporte...
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¿Cómo puedo mejorar el juego aéreo de mis jugadores defensivamente?

Soy entrenador y tengo un Cadete. A la hora de defender el juego aéreo tanto balones a las espaldas de mis defensores... Como centros laterales.. Etc... No saben calcular la distancia del balón y a pesar de que el salto no es del todo malo con...
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Acostumbracion a flexiones

Tengo una rutina hecha por ti que incluye 44 flexiones en suelo y 44 en 70 cm, actualmente estoy haciendo la mitad porque siento que los músculos no me dan, soy un chico delgado y nunca he hecho lagartijas, ¿Qué tendría que hacer para acostumbrarme y...
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¿Còmo agarrar tècnica para porterear?

Soy Emilio tengo 15 años y soy portero, llevo 1 año jugando fútbol y quisiera saber que puedo hacer para mejorar el agarre del balón y que no se me caiga ademas si me podrían ayudar con los recorrido de la portería.
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Cuerpo perfecto

Gracias por responder mis preguntas y por tener tanta paciencia! Creo que hubo malentendidos por qué no m esprese de primeras lo que quería lograr! Yo soy 1.73cm y peso 62kg, por lo que estoy bastante delgado. Pero en si tengo bastante grasa en la...
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