¿Qué músculos ejercito con los fondos?

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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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¿Qué hago para perder esa grasa y a la vez definir los músculos?

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No consigo tirar nada en pecho(contestar si es posible que ya e echo esta pregunta antes..)

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