Como sacar el carnet de entrenador

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Necesito una dieta y una rutina en el gimnasio para ganar peso y masa muscular.

Como estas me gustaría que me colaboraras en muchas cosas... 1. Tengo 23 años peso 60 kg y mido 1.69 soy un poco delgado y toda mi vida lo he sido pero espor mi contextura física yo como mucho pero no subo de peso... Pero te repito tengomuy buen...
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¿Cómo puedo perder la barriga?

Soy chico, tengo 15 años, mido 1,68 i peso 85kg, antes pesaba 94kg, osea que e bajado 9 kg, pero el problema es que la barriga no se me va, i la verdad tengo bastante, si estoy gordo es por la barriga, si no la tuviese no lo estaría, es que tengo...
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Buzoneo antes o después de Semana Santa

Mi negocio es un gimnasio, y los meses fuertes de altas deben ser Marzo y Abril. Marzo ha sido malo, y he encargado folletos para buzonear. No sé si es perdida de tiempo (y dinero)buzonear antes de Semana Santa, cuando la gente está pensando en el...
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Carnet de instalador para titulados superiores

Yo soy ingeniero industrial especialidad electricidad, y de vez en cuando hago algunas cosas en mi casa, para lo que tengo que comprar material eléctrico y en los almacenes mayorisas solo se lo venden a los instaladores autorizados, mi pregunta es,...
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Multa saltar señal y no parar al hacer el alto

Me ha llegado una multa por saltarme una señal de trafico y no pararme al darme el alto. Si alguien me dio el alto ese día, yo no lo vi. Mi coche tiene 60 cv por lo que una fuga es complicada y si estaban apostados ni me di cuenta. Piden que...
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Alcoholemia con reincidencia podría ir a la cárcel?

Ayer a las 9 de la mañana iba con el coche para casa después de una noche de juerga con un amigo, un coche de la policía local se me puso al lado y nos mando parar, la verdad es que en ese momento se me cayo el mundo encima, ya que iba con el coche...
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Cómo puedo de abrir una tienda de productos ecológicos

Es la primera vez que me planteo darme de alta como autónomo. Mi idea es aprovechar mi continua participación en una asociación ecologista para poder al mismo tiempo ganarme la vida. Pero no se exactamente como le afectaría a la asociación mi...
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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

Hace dos mese comencé a ir al gym. Tengo 28 mido 170 y peso 63 kg. La idea es poder crecer un poco ya que me veo bastante flaco. En torno a esto quería consultarles qué piensan sobre los suplementos "para ganar masa" Hace 4 semanas compré un suple...
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Mi primer raqueta armada

Me llamo Eduardo y soy de México, luego de un tiempo de jugar en la escuela decidí meterme a entrenar y he notado con gusto que he progresado, aunque aún me siento novato, quizá intermedio, pero de los intermedios con menos nivel de juego. Mi...
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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