¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

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¿Cómo marcar y hacer volumen al mismo tiempo?

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Llegar a ser como Jean-Claude Vand Damme

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Hola a migo no se si me recuerdas

Te mande mi entrenamiento para ver si me podía ayudar a mezclarlo bien ahora te podría pedir otro favor.. Extenderlo a 6 días ala semana.. Pero más cargado pero con mis ejercicios que te comente.. Intente la mezcla que me hiciste y los sentí...
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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

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Adelgazar nadando

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Plan de entrenamiento

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