Dolor intermiente cerca del codo izquierdo

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Lesión por elíptica, ¿Dolor en el tobillo al hacer el ejercicio? ¿Cómo puedo corregirlo? Trato de no levantar los talones

Al usar mi elíptica, trato de no levantar los talones y enderezarme, pero siempre me duele el tobillo derecho y se me pone caliente, ¿Qué estoy haciendo mal? Ya hasta le tengo miedo!
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¿Lexion en el tendon supra espinoso?

Soy jugador de béisbol y en marzo de 2010 me operaron por un desgarro en el tendón supra espinoso del hombro izquierdo. Hice la rehabilitación y tal... Empecé a entrenar despacio pero tenia molestias, el traumatólogo me dijo que seria normal durante...
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Kilómetro en 3, 35

Actualmente estoy corriendo en días alterativos unos 15 minutos a ritmo medio, pero al realizar el kilómetro lo hago en 4,10 - 4,15. Me podrías ayudar con un planning un poco especifico para de aquí a 2 meses realizarlo en 3, ¿35? ..
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