Entrenamiento para correr

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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Problemas con mi socio

Tengo una SL junto con otro socio. Además soy el administrador absoluto. Llevamos 2 años de perdidas. Mi socio se desentiende totalmente de la empresa y no me quiere vender su parte. Yo tengo que avalar todos los prestamos para seguir adelante. El...
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Rutina de formación muscular.

Soy un chico de 23 año. Mido 1'67 y peso 75 kilos. Acabo de terminar una rutina de volumen y hoy he empezado a hacer una rutina de 'calidad muscular', o eso es por lo menos lo que dice mi monitor. Esta rutina va de la siguiente manera: Lunes:...
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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Raqueta recomendable

Quisiera saber qué tipo de raqueta recomendarías para una niña de 11 años que se encuentra en nivel competitivo: tamaño de la cabeza y del grip, composición, etc. Su profesor le ha recomendado adquirir una Babolat Aeropro Drive o Pure Drive. Ella...
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Asesoramiento y ayuda en BOXEO.

Soy un chico de 20 años (jaén) 1.72 y 60 Kg. Me encantaría entrenar boxeo porque es un deporte que desde siempre me gusta.. Además llevo entrenando musculación en un gimnasio 2 años y me han dicho que va muy bien para desarrollar ciertos músculos y...
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Integral de los 3.000 Sierra Nevada

Soy un chico de Murcia (30 años) que pretendo hacer el integral de los 3.000 de Sierra Nevada. Mi experiencia es poca en montañismo. Físicamente practico bastante deporte aeróbico, (media marathon, fútbol, senderismo, pesca submarina), y creo que eso...
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Condensación en canaleta

He instalado un equipo de aire acondicionadoen un comedor. Parece ser que por las noches abren las puertas del comedor y dejan que el fresco salga al pasilloy a un dormitorio. Lleva instalado 2 semanas y me comentaron que por la mañana encontraban...
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Dieta para engordar y barata

Me gustaría que me dierais una dieta, para subir peso, que no contenga suplementos y que por favor este al alcance de cualquier madre, porque hay muchos productos que son caros y mi madre me mataría. Quiero subir peso porque mi cuerpo es agradecido...
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