Como levantar la cabeza antes de pasar

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Si me pueden calcular esta viga ménsula se los agradezco...

Alguien me puede calcular estas vigas ménsula por sobre una ventana que no posee columna en su encuentro por lo que soportara un muro de ladrillos huecos 18x18x33 de 1,60 mts arriba de la misma, estas vigas ménsula estarán apoyadas en dos columna...
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Coger velocidad y explosividad

Soy una chica de 15 años y me gustaría aumentar mi rapidez y velocidad al correr y aumentar mi explosividad. Me gustaría que me dijeses consejos o ejercicios para aumentar mi velocidad para poder sobrepasar a las demás bases con fundamentos pero...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Responsabilidad civil para club deportivo

Pertenezco a la directiva de un club deportivo de unos 300 socios, este club realiza actividades de senderismo para todo tipo de personas y rutas de media y alta montaña durante todo el año, los desplazamientos se realizan en autobús y en coches...
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Busco equipo madrileño

Soy un Brasileño que actualmente juego en un equipo de Matogrosso do Sul en Marzo viajo para España que puedo hacer para buscar un equipo que me haga una prueba dentro de la comunidad de madrid y no importa la categoría del equipo lo que busco es...
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¿Que dieta debería seguir con boxeo?

Ya pregunté sobre el tema en otra pregunta, pero era tan larga que no obtuve respuesta, así que esta vez iré al grano a ver si alguien me puede echar una mano que, realmente, me hace falta :( ¿Esta dieta para la rutina que hago esta bien? ¿Cuánto...
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¿Qué árbol?

Llevamos muchos años dándole vueltas para sustituir un antiguo Mioporo que teníamos y se ha terminado secando, el caso es que hemos buscado hasta la sacieada por otro y no lo hemos encontrado (mioporo en árbol +/- 4mts) y querríamos poner otro de...
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Aumentar y rayar

Bueno a mi siempre me ha gustado levantar pesas y mantenerme en buen estado físico... Pero lo deje de un lado hace unos 3 meses el caso es que ahora sigo pesando lo mismo solo qestoy más aguado y entonces quiero verme siempre fornido como me he visto...
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Problemas con vecinos

Llevo 9 años viviendo en una comunidad de vecinos y nunca hasta hace unos meses había tenido ningún problema con algún vecino. Me despierto todos los días a las 6:30hrs. De la mañana y una de las cosas que hago antes de marchar a trabajar es hacerme...
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¿Eliminar flotadores corriendo?

Soy un chico de 21 años, constituciones normal tirando a grande. Mido 1,80 y tengo un problema... Los flotadores (según he leído en internet, me refiero a la grasa que se me acumula en la zona superior de la cadera, en los laterales, por si estoy...
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