Flexiones con pies elevados

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¿Volumen, pocas repeticiones?

Quiero ganar volumen en brazos, pecho etc.. Yo tenia entendido que para ganar volumen era mucho peso y pocas repeticiones, yo en el gym hacia esto 12, 10, 8, 6 en todos los ejercicios, pero me cambie de gym, en el otro solo dure 2 semanas y ahora mi...
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Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

Quería consultarle sobre alguna rutina de ejercicios que puedan realizarse en casa. Algo efectivo y que note resultados en poco tiempo. Fui durante varios meses a un gimnasio, siendo constante, y apenas note cambios. Tengo 16 años, mido...
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Termostato puesto,queda ruido a veces de supuesto "taque" en hyundai lantra 1.6

Le comento la evolución del tema del hyundai: Con los días, y no se porque, igual que el martes, que no tenia termostato, es verdad que estaba duro el manguito, con los días note que ya no se ponía tan duro, y ayer, que me pusieron mi termostato,...
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Masa Muscular

Tengo 21 años mido 1.75 y peso 77kg. Hace como 2 años jugaba con frecuencia fútbol, estaba más delgado y notaba que mis músculos se estaban marcando. Por cuestiones de la escuela he abandonado un poco el deporte y he engordado un poco, por esta misma...
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Colchones de dos caras (invierno-verano)

A ver si me pueden contestar a esta duda los mayores expertos en Descanso de Todoexpertos. Muchos colchones (especialmente los de muelles y muelles embolsados) tienen la característica de tener dos caras diferenciadas (invierno-verano). Pues bien,...
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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...
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Salón comedor irregular

Nuestro salón comedor mide 7m de largo y 3,75m de ancho pero esta divido en dos partes comunicadas por un arco. La 1º parte tiene 2,45m de largo por 4,40m de ancho y un ventanal de 2,23m y la puerta de entrada da directamente a esta parte del salón....
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Ejercicios para saltar más o para tirar mejor

Me gustaría saltar más, soy un chaval de 15 años juego a básquet y necesito saltar más para entrar el año que bien en los juniors, dime ejercicios comidas, dietas, lo que sea pero me ace falta, si no me cae ninguna me voy a ir a un campus de basket...
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Sobrecarga - Tendinitis Popliteo

Hace 3-4 meses vengo aquejado de una pequeña molestia en la parte externa de la rodilla que a veces pasa a la parte trasera, el dolor va disminuyendo últimamente. Llevo 10 sesiones de fisio en las que no he notado apenas mejora, y ya las he acabado,...
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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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