¿Qué edad es recomendable y con que ejercicios en la práctica del taekwondo?

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Coger volumen-1.96 m

Tengo 29 años, no llevo en el gimnasio mucho tiempo. Mido 1.96 y peso 94 kg, pero soy de constitución normal/delgado. Me gustaría coger volumen sobre todo en brazos, hombros y pectorales. Voy al gym 3 veces por semana, dos de ellos también hago...
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Preparación física cadete femenino de primer año.

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Problemas con la rodilla

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