Preparación física para futbolista que entrena a parte

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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Que cantidad de proteína debo de consumir

Tengo 16 años peso 78 kilos tengo aproximadamente 4 meses asiendo gymasio y si veo resultados pero voi a comprar una proteína y el problema es que muchos me dicen que engordare y no quiero eso porque apenas noto mi abdomen no quiero tener cuerpo de...
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Mantener ganancias después de ciclo winstrol y testo-proprionato

Dentro de una semana empezare con mi primer ciclo. La duración del ciclo sera de 6 semanas y tenia pensado utilizar winstrol en formato tabletas de 10mg y testosterona en ampollas de 1ml por 100mg. Mis datos son: Edad: 22 peso: 64kg altura: 170cm...
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¿Cuántos cinturones hay en full contact y cuanto se tarda en obtenerlos?

Tengo 15 aos hago full contact hace un mes, yme peguntaba cuantos cinturones hay, de que colores son y aprox. Cuanto se terda en obtener c/u. Otra cosa, en la clase nos matan haciendo abdominales, eso es normal. Y también si me darías algún consejo...
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Dejar dieta y rutina por 1 o 2 semanas

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Periostitis Tibial y Nutrición

Me llamo Fernando y soy un corredor aficionado de 30 años (llevo unos 5 corriendo) y tengo una periostitis tibial. En varios foros de atletismo he encontrado causas (zapatillas en mal estado, sobreentrenamiento, cuestas...) y consejos (reposo,...
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