Trepar cuerda

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Aumentar con barra y mancuernas

Ktal mido 1.80 peso 68 kilos y llevo solo 1mes haciendo una tabla pero solo tengo la barra y mancuernas. Veo que gano en coger peso y voy añadiendo más poco a poco pero me gustaría saber una forma de aumentar y ejercicios para ello para contrastar...
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Poner un muro en el perímetro de la parcela

Soy una novata y quiero preguntarle lo siguiente: necesito realizar un muro en el perímetro de la parcela que he comprado, el suelo es todavía de tierra y no se que pasos hay que seguir, para no torcerse, y unas varillas que me han dicho que hay que...
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Columna dorsal resonancia magnética

Estoy muy angustiada tengo 51 años y en la resonancia me salio en el informe Fenómeno degenerativo en discos interventrales D7 D8 Y D10 D11 .Acentuación de la cifosis fisiológica dorsal con insipiente uncoartrosis . Bueno me podrían traducir en...
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Mejorar tiro con muñeca

Tengo 14 años y tiro bastante bien de muñeca, tiro desde zona, libres etc, sin problemas dentro de la linea de 6,25. Pero los triples no soy capaz de tirarlos de muñeca, ya que no llego, y si llego es forzando mucho por lo que me cuesta encestar, y...
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Interpretar resultados de la revisión de una Miocardiopatía Dilatada Idiopática

Primero, agradeceros vuestra atención. Mi pareja, de 36 años, fue diagnosticado hace 4 años de una Miocardiopatía Dilatada Idiopática. Desde entonces está con Tratamiento farmacológico y tiene revisiones regulares. La última ecocardiografía ha tenido...
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Rutina correcta o incorrecta

Tengo 43 años, peso 72 Kg. Y mido 1,74. LLevo 2 años en el GIMNASIO. Y he cogido un poco de musculación, aunque se que me falta mucho. Ahora me encuentro perfectamente, y preciasmente por eso me da la impresión de que me he estancado. Como soy...
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Entrenar hombros y bíceps sin cargar espalda

Debido a un problema en la espalda (escoliosis levisima, y cifosis postural) tengo que tener cuidado con la espalda al entrenar, estoy en el gym principalmente para fortalecer todos los músculos de la espalda, pero no quiero dejar de lado los brazos....
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¿Cómo trabajar los músculos de las piernas?

Me gustaría saber como podría trabajar todos los músculos de las piernas, con ejercicios sencillos, sin gimnasio. Ya trabajo los gemelos internos con un ejercicio sencillo, y también la parte interna de los cuádriceps con sentadillas. Tengo la duda...
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Recuperación 100% de una tendinitis

Hace 1 semana termine la rehabilitación, estoy tomando unas pastillas y me dijeron que vuelva al gym, quiero recuperarme 100% y volver a cargar peso normalmente, ayer fui al gym por primera vez i ice ante brazo solo con la barra de la mancuerna, no...
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Hacer masa muscular detiene mi crecimiento

Tengo 17 años mido 1.63 peso 64 kg y quisiera saber si hacer masa muscular detiene el crecimiento de la altura por que me dijeron que la hormona de crecimiento o testosterona se va a mis músculos y no a mi altura eso es cierto yo hago lagartijas 6...
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